UPPLANDS-BRO SIMSÄLLSKAP

 

Om föreningen

Om oss

Upplands-Bro Simsällskap bedriver en tränings-, tävlings och simleksverksamhet för barn och ungdomar mellan 5 och ca 20 år. Totalt har vi idag ca 130st aktiva simmare och arbetar efter Svenska simförbundets (SSF) program ”En svensk simlinje”. Simlinjen är uppdelad i nivåer där barnen genomför olika moment innan man går vidare till nästa nivå. Nivåerna och delmomenten är kopplade till innehållet i SSF simmärken. Det gör även att vi börjar med att lära ut Crawl och Ryggsim (ryggcrawl)

 

Verksamheten bygger helt på ideella krafter. Det innebär att våra ledare och tränare arbetar utan ersättning. Klubben är alltså beroende av engagerade föräldrar som hjälper till i verksamheten på något sätt, som t.ex. tränare, funktionär, kaffekokare vid tävlingar eller skjutsa simmare till tävlingar. Genom det kan vi erbjuda simintresserade barn och ungdomar en bra, rolig och utvecklande fritid, oavsett vilket mål man har med simningen.

 

Vår övergripande inriktning är att bredda och främja simkunnigheten och i klubbens anda uppmuntra till fortsatt deltagande i simsporten. Genom simträning, övrig fysisk träning samt friluftsliv, höja medlemmarnas psykiska samt fysiska fostran.

 

Klubbens målsättning är att verka för att få en bred bas i alla åldersgrupper så att goda prestationer kan förekomma i alla åldrar, från att ta det första simtaget till att prestera på tävlingar. Vi eftersträvar att ha simmare i SM, JSM, DM, JDM, samt Sum-Sim riksfinaler. Vi vill också ge våra tränare möjlighet till utbildning och att utbyta erfarenheter för att bredda sitt kunnande, så att de har rätt kunskaper i bagaget för leda sin grupp på bästa tänkbara sätt.

För oss är det självklart att främja god kamratskap och idrottsanda oavsett hudfärg, språk, religion, kultur samt verka för gemenskap. Vi tar ställning mot våld, mobbing, rasism, droger samt dopning.

Vår verksamhet är indelad i följande nivåer

Simlekgrupper; simlek 

Här tränar vi vattenvana i lilla bassängen genom att leka, hoppa, doppa, bubbla, flyta mm till att ta de första simtagen. Allt eftersom barnen lär sig ökar successivt svårighetsgraden i träningen och en del träningar sker även i den stora bassängen. Alla barn utvecklas olika så det kan bli aktuellt med en uppflyttning till en högre grupp för de som behöver mer utmaning. Simlek tränar 1gång/vecka.

Som nybörjare börjar man i simlek4.

 

Teknikgrupper: 

Här går vi in mer på teknikträning i första hand ryggsim och crawl. Senare kommer även bröstsim samt grunderna i fjärilssim att läras ut. Hopp och dyk från kant samt regelrätta starter och vändningar är också ett inslag i träningen. De barn som klarar av att simma 25meter valfritt simsätt kan nu ställa upp i våra interna simtävlingar.Teknikgrupperna tränar 1-2 ggr/veckan och håller till i stora bassängen. 

 

Tävlingsgrupper: E-D-C-B grupper

Här är prestationsutveckling och goda tävlingsresultat vägledande. Simmarna deltar i interna och externa tävlingar på distrikts-, region- och riksnivå samt deltar i simläger. Klocka och tidtagning är ett inslag i träningen. En mix av alternativ träning förekommer i de högre grupperna, såsom t.ex. styrketräning.

Så här fungerar vår simlinje!

Hej alla simälskare och föräldrar! Vi i Upplands-Bro Simsällskap (UBSS) vill att alla barn och ungdomar ska få en rolig, trygg och utvecklande fritid hos oss. Vi följer Svenska Simförbundets program ”En svensk simlinje”. Det innebär att vi tränar stegvis för att bygga trygghet, teknik och glädje i vattnet. För att det ska vara lätt att följa barnets utveckling är våra huvudavdelningar uppdelade i tre tydliga nivåer

Simlinjens tre steg: Från vattenlek till tävling.

Vår verksamhet är uppdelad i tre huvudavdelningar som bygger på varandra:

Simlekis (Nivå 1–3) – För de yngsta (ca 4–7 år)

Här är fokus på att barnen ska ha superroligt och känna sig trygga i vattnet.

  • Träning: Lilla bassängen och senare en mix med stora bassängen.
  • SL1 Nivå: Grundläggande vattenvana i lilla bassängen. Barnet lär sig doppa huvudet, bubbla och glida.
  • SL2 Nivå: Här börjar vi träna på att flyta utan hjälpmedel och att hoppa från kanten.
  • SL3 Nivå: Nu tränar vi i en mix av lilla och stora bassängen. Målet är att kunna simma korta sträckor utan hjälpmedel och känna sig trygg på djupt vatten.

Teknikgrupper (Nivå 1–3) – Från ca 6 år

När barnet är tryggt på djupt vatten och kan simma 12,5 meter flyttar de upp till teknikgrupperna där all träning sker i stora bassängen.

  • Träning: 1 till senare 2 gång i veckan där det jobbas att simma med rätt teknik. Här introduceras även starter, vändningar och tävlingsregler.
  • Teknik Nivå 1: Fokus på grundteknik i frisim och ryggsim över 25 meter samt fjärilskickar. Vi deltar på våra klubbtävlingar.
  • Teknik Nivå 2: Vi bygger uthållighet och lägger till bröstsim. Här introduceras dyk från startpall och vändningar. Vi deltar på våra klubbtävlingar och utvalda externa (knatte) tävlingar
  • Teknik Nivå 3: Slutmålet för teknikgrupperna är att behärska alla 4 simsätt (fjäril, bröst, rygg och crawl) tekniskt bra och klara 100 meter medley. Här tävlas det både internt och externt efter intresse och behov.

Tävlingsgrupper (ca 8 år och uppåt)

För de simmare som vill satsa mer och tävla både internt och externt. Det finns olika nivåer baserad på barnens nivå, simtider och ambition.

  • Träning: Stort fokus på kondition, teknik och i de högre grupperna även styrketräning.
  • Mål: Delta i externa tävlingar, och för de som når nivån, även SM och internationella tävlingar.
  • Gruppindelning: Sker främst baserat på simtider och i viss mån ålder.


Simmärken – ett kvitto på framsteg

Vi använder Svenska Simförbundets simmärken för att markera delmoment i utvecklingen.

  • I Simlekis arbetar vi med märken som Baddaren (grön, blå, gul), Sköldpaddan och Pingvinen.
  • I Teknikgrupperna tar vi märken som Silverfisken, Guldfisken, Hajen och olika Simsättsmärken.


För en detaljerad genomgång av alla nivåer och krav, prata med era tränare.


Bli en del av teamet – Vi behöver alltid föräldra(hjälp)tränare!

UBSS bygger helt på ideella krafter. Utan engagerade föräldrar stannar verksamheten. Du behöver inte vara proffssimmare – vi ger dig verktygen!

  • Börja som hjälpledare: Du stöttar de erfarna tränarna vid poolkanten och lär dig efterhand.
  • Utbildning: Klubben bekostar utbildningar via Svenska Simförbundet, exempelvis för att bli certifierad simlärare eller tränare.
  • Gemenskap: Du får en chans att aktivt bidra till ditt barns och andras barn meningsfulla fritid.
  • Funktionärsutbildning: Utan funktionärer finns det inga klubbtävlingar. Det är det bästa sättet att förstå vad barnen ska kunna och vara med när dina barn visar var de går för på våra klubbtävlingar. Det finns utbildningar till tävlingsfunktionär där grunden handlar om 1 hel dag utbildning och 2 praktik pass på tävlingar.


Är du nyfiken på hur man som förälder kan utbilda sig till tränare eller funktionär, ta kontakt med styrelsen direkt!

Tjäna pengar till föreningen
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen
Kaka

Godkänn kakor

Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies